A prática do esporte faz bem tanto para o seu corpo quanto para a sua mente, por isso, é importante que ele faça parte do seu dia a dia. Ele estimula a socialização e ajuda você a se distanciar de pensamentos negativos.
O esporte vem para somar na sua vida e tornar seus dias mais divertidos.
Como a prática esportiva age no cérebro das pessoas:
-Melhora o humor
-Aumenta a concentração
-Reduz o estresse e a depressão
-Melhora a qualidade do sono
-Mantém o peso saudável
-Melhora a confiança
-Estimula a liderança
-Melhora o desempenho escolar
Esportes para você começar a criticar:
Corrida
A corrida talvez seja o esporte mais democrático. Ao contrário da maioria dos outros tipos de esportes, ela não exige um gasto financeiro grande, fora que traz uma série de benefícios para a saúde. Por ser um esporte basicamente individual, você não precisa necessariamente de outras pessoas – ainda que um incentivo lado a lado seja bem-vindo.
Natação
A natação é outra modalidade de muita tradição no Brasil. Das escolinhas na infância às piscinas de adultos e mar aberto, é um dos tipos de esportes mais praticados no país. Ao pular na água para praticar, o esportista trabalha todo o corpo, gerando uma série de benefícios para a saúde.
Lutas e Artes Maciais
As lutas e artes marciais também ocupam um lugar de destaque no esporte brasileiro. São várias as modalidades. Judô, jiu-jitsu, caratê, boxe, taekwondo, MMA… Todas as opções têm suas características bem definidas e benefícios específicos para o dia a dia.
As artes marciais orientais, como judô e caratê, por exemplo, trabalham muito a parte mental, além do respeito ao adversário e às tradições da modalidade. Mas, assim como as outras, também trabalham bastante o lado físico.
Futebol
Não poderia faltar a paixão nacional nessa lista. O futebol é o esporte mais praticado no Brasil, seja no gramado, na quadra ou até na rua, com gols improvisados. Brincadeiras à parte, futebol e futsal são tipos de esportes que costumam reunir amigos em qualquer dia da semana.
